改變一個飲食習慣，不挨餓也能月瘦3kg！
藉由飲食日記的紀錄，找出肥胖癥結點...

改變一個飲食習慣，不挨餓也能月瘦3kg！
藉由飲食日記的紀錄，找出肥胖癥結點，改變飲食內容，也能瘦得健康、不復胖。
先了解
1.纖維質與水分要足
2.維持基本熱量
3.激烈方法損健康
這樣做
1.先設定明確目標
2.料理清淡少油脂
3.記錄飲食改習慣

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